《黄帝内经》养生智慧
《黄帝内经》养生智慧
名家论坛 贺娟专家教授在社区论坛演说。新闻记者 熊波 摄
《黄帝内经》是在我国医药学宝藏中现有成册最开始的一部医药学著作，也是我国中医药学四大经典书籍之一，《 黄帝内经》在中医药学的影响力，如同《论语》对于儒家文化，《道德经》对于道学一样关键，这一部几千年前的著作在医药学比较发达的今日还有什么用？
法于阴阳 合于方术
中医药学坚信，人根据自身的行为准则一定能够 保持健康，预防传染病，益寿延年，即是健康养生，古代人的健康养生聪慧在《黄帝内经》中可见一斑。贺专家教授明确提出“内径健康养生规律”：法于阴阳，合于方术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，外避病邪，内养精神。“法于阴阳”就是指效仿大自然阳阴转变来健康养生，天地阴阳之气的转变转化成四季，顺应自然当季之气，方能轻徭薄赋。
贺专家教授说：“北方地区有一个习惯性，每到初春母亲都是给发展期的宝宝补钙，也有一首儿歌叫《我和小树一起长》，很有分子生物学基本，这都说明四季变化对人起着非常大的功效。”春生夏长、秋收冬藏是大自然的规律性，人虽说万灵之长，还要切合这一规律性。
贺专家教授详细介绍：“人的体质和使用寿命除开与基因遗传和生存条件相关，还跟出世时节相关，按由好到坏排列顺序分别是冬、秋、 春、夏。为何冬天出世的人身体素质最好是？由于妈妈是春天怀孕，春天是栽种的时节，血气顺畅，是性命最 活跃性的阶段，而夏天出世的人，身体素质最烂，由于妈妈是冬天怀孕，一到冬季手脚冰冷，身体的血液循环系统不太好，尤其是宫寒的女士，冬天怀孕易小产。”
冬至养生 气血闭藏，服务宗旨是推动气血的“闭藏”。气血是生命活动的基本，古代人分辨生和死的标准即是人体体温，温则生，寒则死。贺专家教授表明：最先，“冬天应多睡些懒觉，睡眠质量是身体气血 闭藏的关键方式 ，早卧晚睡，必待阳光”；第二，“冬天是一个沉稳的时节，心态要平稳”；第三，“去寒就温，寒为万病之首，湿邪从脚入，最不可以冻的便是足，冠心病、肺脏肿瘤都因足寒而起，慈禧的养生秘诀是‘头能凉，脚要暖’”；第四，“夫妻性生活要控制，古代人认为夫妻性生活应“春一、夏二、秋一、冬无”；第五，“宜食湿热、黑色食品，增苦减咸”，冬天宜清补牛肉、牛羊肉、驴肉、活鱼等肉类食品，葱、姜、麻椒 、小茴香、红枣等，“肝应春，心应夏，肺应秋，肾应冬”，冬季补肾壮阳应多吃黑桑葚、黑芝麻粉、黑豆、黑豆 、虫草、海叁等灰黑色食品，并留意补阳与补阴、疏肝理气融合，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开方子”； 第六，“无泄皮肤”，健身运动要降低，冬季不益过多流汗。
《黄帝内经》成编于春秋战国时代，是我国现有最开始的中医基础理论著作。在经典国学中影响力与众不同，是唯一一本以圣王之名取名的书。
《黄帝内经》小结了秋春至春秋战国时代的诊疗工作经验和学术研究基础理论，并消化吸收了西汉之前相关天文学、历算学、分子生物学、生态学、人类学、社会心理学，应用阳阴、五行、天人合一的基础理论,对身体的解剖学、生理学、病理学及其病症的确诊、医治与防止，干了较为全方位的论述，建立了中医药学与众不同的思想体系， 变成我国医学发展趋势的理论基础和原动力。
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