早教吧百科知识频道 --> --> -->

什么自行车

场景/问题/来源

自行车,瘦身,骑车,如何减肥

⌒⊙冠盖满京华问：2020-11-06 23:16:05

知识/回答

减肥骑什么自行车好呢？

⌒⊙冠盖满京华问：2015-11-06 23:16:05关键词：自行车瘦身骑车如何减肥

我要回答

我最近的一段时间一直没有怎么运动，现在肚子上面有很多的赘肉，感觉是特别的难看，听说骑车可以减肥，想知道锻炼骑什么自行车好呢？

BT知识网小编解答：

减肥的方法会有很多种的，骑车减肥是现在比较常见的一种有氧运动，骑车主要是减腿部的赘肉，自行车主要是有山地车，折叠车还有赛车等等，每一种车的性能不同，对身体的作用也是不同的，一般情况下锻炼的话建议是采用山地车进行运动效果会比较好，还有骑车减肥见效比较慢，如果是选择骑车减肥的话，建议是能够长期坚持下来，还有每次骑车最好是超过一个小时，这样效果会比较好。

小编推荐 :

1、骑自行车腿疼是怎么回事？

骑自行车的时候，大腿和小腿的肌群都会收缩的舒张这个过程中，乳酸分泌增加，就会导致大腿或者是小腿酸痛疼痛，骑自行车腿疼也可能是因为受到外伤所致的，也可能是肌肉拉伤等等，如果很好刚刚学骑车的话，不用太担心了，只要能够坚持一段时间下来，腿疼的情况就会缓解。你可以让孩子晚上泡泡脚，泡脚可以促进血液血液，可以减少疼痛的症状。如果是时间持续久，那么建议先去医院检查下，针对性的进行治疗。

...[查看全文]

2、骑自行车能瘦腿吗？

在骑自行车的时候，我们都是在用腿使劲，时间长了，会觉得自己的腿有一种酸酸的感觉，这就是脂肪在燃烧，所以骑自行车是可以起到瘦腿的作用的。但是要注意，骑自行车的时间要保证，骑一下子是不会让脂肪消耗的，所以要注意每天的骑行的时间，而且要坚持一段时间。在进行骑行的时候，可以再加上饮食的调理来配合，多吃一些粗纤维含量丰富的食物，肉类可以多吃牛肉、鸡肉、鱼肉，少吃猪肉，尤其是肥肉。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢