芹菜炒土豆丝的做法
芹菜炒土豆丝的做法
你能每日都会苦恼做什么菜吗？你能感觉小孩一些偏食吗？你要想根据食材给亲人最丰富多彩的营养成分吗？哈哈哈，以便降低你的苦恼我们特意搜集了芹菜炒土豆丝的做法哦，让你与你的亲人带去美味可口。快讨论一下下边详解的芹菜炒土豆丝的作法和营养成分吧~
芹菜炒土豆丝的制做原材料：马铃薯（黄皮肤）400克,莴笋150克，柿椒25克，食用油50克,小葱10克,盐5克,生抽5克,麻椒5克,芝麻油5克,鸡精2克,醋2克。
芹菜炒土豆丝的特点：绵软脆爽，香味儿美。
芹菜炒土豆丝的作法：
1.把马铃薯削削皮，切割成火柴杆大小的丝；莴笋掐掉叶、根，切割成4公分长的段；尖椒切条；葱切条。
2.将炒土豆丝入开水锅内绰水，捞起来太凉控干水份。
3.将生抽、食盐、鸡精、醋放进碗内，配成汁。
4.锅置灶火上，放进食用油，烧开后下麻椒炸香，捞起来不必，再放进三丝，快速炒拌匀称，倒进兑好的汁，撒葱段，煸炒进味，起锅摆盘就可以。
有关马铃薯和芹菜的营养使用价值：马铃薯是低能源、多维他命和营养元素的食材，是理想化的减肥瘦身食品。每100克马铃薯含钾高达300mg。权威专家觉得，每星期吃5～6个马铃薯可使中风概率降低40%。另外马铃薯对輔助医治消化不良、习惯性便秘、神疲倦力、漫性胃痛、关节痛、皮肤湿疹等症有显著成绩，是胃病和心脏病病人的高品质健康保健食品，还能够降血糖降血脂，美容护肤、延缓衰老等。莴笋：莴笋是常见蔬菜水果之一，既可火热，又能拌凉菜，备受大家钟爱。近些年众多研究表明，它是一种具备非常好功效与作用的绿色植物。丰富多彩的铁、锌等营养元素，有舒肝降血压，安神助眠镇定，防癌抗癌，有利排尿消肿，提高胃口的功效。近些年的科学研究还说明，多吃芹菜还能够提高身体的抗病性工作能力。国外科学者发觉，因为莴笋中含有水份和甲基纤维素，并带有一种能使人体脂肪加快溶解、消退的化合物，因而是减肥瘦身的最好食品。
我们不但搜集了芹菜炒土豆丝的做法，就连马铃薯和芹菜的营养使用价值我们都一并搜集了。那样就可以一次性处理您全部苦恼的的问题咯。以便亲人的食欲与你自身的胃口，赶紧来学习培训简易便捷可是又营养成分美味可口的芹菜炒土豆丝吧！
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