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午休睡不着怎么办

场景/问题/来源

這樣的愛情问：2020-04-01 14:06:10

知识/回答

午休失眠是怎么了

這樣的愛情问：2015-04-01 14:06:10

我要回答

我明白睡午觉是一个良好的习惯，可是由于一直以来也没有睡午觉的习惯性，因而从提前准备睡午觉的这一个月至今，非常少有入睡的情况下，因为我很烦恼，我也想问中午休睡不着觉应该怎么办呢？

BT知识网网编解释：

实际上，很多人都是拥有那样的问题，便是在睡午觉的情况下睡不着觉。这一方面是由于睡午觉的時间较为短，一般不超过一个小时，针对有的人而言，是难以在短期内内入眠的。除此之外，因为刚吃完午饭没多久，也较为难以入眠。可是睡不着觉应该怎么办呢，我这里有一些小建议。最先是中饭不必吃得太撑，由于吃饱了之后难以集中化精神进到睡眠质量。除此之外，临睡前能够适度的听一点轻缓舒服音乐。或是是寻找自身合适的姿态。

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