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晚上吃点什么呢

场景/问题/来源

晚饭,怎么吃,如何吃,饮食调理

太多不可能问：2020-04-28 17:28:12

知识/回答

晚上吃点什么对身体不错呢？

太多不可能问：2015-04-28 17:28:12关键词：晚饭怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我平时晚上的时候都是吃饭很多的，最近发现自己变胖了很多，有时候甚至晚饭之后消化不好了，不知道吃一些什么食物比较好？

BT知识网小编解答：

晚上的饮食不应该吃的太油腻，尤其是会老年人来说，多吃点清淡的蔬菜水果之类的健康食物会更好消化的。晚上胃肠的消化系统比白天减弱了很多，所以最好是少吃一点比较健康，可以适当的喝一些粥类的食物。晚饭最好是在8点之前解决完比较好的，平时注意尽量的少吃太多的含有脂肪的食物，多补充一些维生素多的食物对身体的新陈代谢有积极的促进效果。

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