剧烈运动后喝什么

FAQ解答

在剧烈运动后应该喝些什么比较好呢？

心态都无法控制问：2015-02-02 10:37:08

我要回答

在开展了慢跑，跳高等运动过度，会出很多的汗，感觉口干口渴，此刻应当喝些哪些对人体有益处呢？能够运动后马上饮水吗？

BT知识网网编解释：

身体在开展运动过量时，会很多的流汗的，而汗水会带去人体中的一些盐份，导致人体电解质溶液不平衡，因此 在运动过度，因补充一些盐份，换句话说能够在所喝的温开水中再加一些盐。一般不倡导在运动过量终止后马上开展补水保湿，由于这时候人体每个作用都处于一个兴奋的环节，马上饮用水对身体不好。能够在健身运动完毕后15到20分钟的情况下，人体内的自然环境基本平稳了再喝淡盐水比较好。

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