充足睡眠可预防中年妇女发福

场景/问题/来源

中年妇女

充足睡眠可预防中年妇女发福

知识/回答

　　美国研究工作人员在16年里追踪调查近7万多名美国女性，科学研究工作人员比照了这些每日睡5个钟头的女士和平均每日睡7个钟头的女士，結果发觉，这些睡眠质量少的女士更爱“长胖”，有超出1/3的睡眠质量不足的女士提升了最少15Kg。

　　被调研工作人员在1986年的情况下就被问过他们晚间睡眠质量的状况，以后科学研究工作人员规定他们在16半年度每2年就报告一次他们的休重。均值而言，每天晚上休息不好5个钟头或更少的女士和这些睡眠质量确保7个钟头的女士他们的增加体重了3Kg。

　　主持人该项科学研究的中西部文化教育贮备高校Sanjay Patel博士研究生觉得，这可能由于睡眠质量少了影响食欲优劣和基础代谢的雄性荷尔蒙的代谢，在歇息的情况下反倒“点燃”了大量的热量，也可能是由于睡眠质量少的人吃得多，或是由于疲惫造成更少锻炼。

　　针对肥胖症时兴问题，英国肥胖症权威专家就曾明确提出了10条看起来有效的表述，在其中排在第一位的便是休息不好。美国哥伦比亚大学博士研究生德莫特·赫姆斯芒特博士研究生觉得，睡眠质量与各种各样调整食材摄取的神经传导有联络。睡眠质量缺少会减少脂瘦素的水准，脂瘦素是一种压

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