秋季必备四类清火食物
秋季必备四类清火食物
秋天十分的干躁，因此也是大家最易上火的时节，许多 人到容易上火以后，会随意吃一点降火的药物来减轻，实际上那样是很不利养生健康的。难道说上火就一定要吃降火药吗?自然并不是，由于一些食材能够合理地协助你下火，下边就为大伙儿强烈推荐能够协助你清热解毒下火的几种食物。
1、冬瓜
冬瓜能够避免嘴唇起皮、鼻孔出血及皮肤干等，还能够提高身体免疫能力，改进秋燥病症。但吃南瓜要适当，一天的量不适合超出一顿正餐，也不必太少，可做“冬瓜紫米粥”。作法：把冬瓜切成片，把米、红枣清洗，与冬瓜片一起放进锅内煮开，先用猛火烧开，后改成慢火，煮至米烂就可以。
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