经期能吃地瓜吗
经期能吃地瓜吗
生理期的女士非常容易出現那样那般的问题，这个时候我们假如在饮食搭配上边还不留意得话，会造成 女性朋友在生理期更为的不舒服，那麼生理期究竟哪些东西能够 吃啥东西不能吃呢，这一就需要我们多掌握一些有关经期饮食的标准了，把握经期饮食的标准才可以使生理期的一些病症获得减轻。
红薯我们也称为是地瓜或是是红薯，红薯尽管看上去十分的不值一提可是红薯的营养成分是很高的，红薯有防癌和维护心脏的功效呢，并且红薯也有减肥的好处。
地瓜本名红薯(别名：Ipomoea batatas (L.)
Lam.)，别名茴芋、甘储、红薯、朱薯、金薯等，属管状花目，旋花科一年生木本植物，叶子一般 为宽卵型，长4-13公分，宽3-13公分，卡罗拉淡粉色、乳白色、浅紫色或蓝紫色，钟状或漏斗状，长3-4公分，角果卵型或扁圆，会假膈膜，分成4室。地瓜含有蛋白、木薯淀粉、阿拉伯胶、甲基纤维素、碳水化合物、维他命及多种多样矿物，有“长命食品”之誉。糖份做到15%-20%。有防癌、维护心脏、防止肺气肿、糖尿病、减肥瘦身等作用。又别名红薯。
地瓜民俗绝大多数人称为“红薯”，是一年生木本植物。叶子生长发育一般为椭圆型，卡罗拉有多种多样色调，数最多的是淡粉色、乳白色、蓝紫色。埋在地底的一部分多见椭圆型的块茎。
地瓜在我国北方地区也称为红薯，是很重要的食物。将地瓜切条，晾干，制成地瓜干，是十分美味可口的食品。
地瓜块茎中带有60%-80%的水份，10%-30%的木薯淀粉，5%上下的糖份及小量蛋白、植物油脂、甲基纤维素、半纤维素、阿拉伯胶、灰份等，若以2.5Kg鲜地瓜叠成0.5Kg谷物测算，其营养元素除人体脂肪外，蛋白、碳水化合物化合物等成分都比稻米、小麦面粉高，且地瓜中蛋白质组成较为有效，必须氨基酸成分高，非常是粮谷物食品中较为欠缺的磷酸氢钙在地瓜中成分较高。除此之外地瓜中带有丰富多彩的维他命(胡罗卜素、维生素D、B、C、E)，其木薯淀粉也非常容易被身体消化吸收。
地瓜带有与众不同的生物类黄酮成份，能促进大便顺畅，可合理抑止乳腺癌和结肠癌的产生;能提升消化系统的作用，滋补养生肾脏，还可以合理治疗肝炎和黄疸。
地瓜蛋白品质高，可填补稻米、白面粉中的营养成分缺少，常常服用可提升身体对正餐中营养成分的使用率，让人身心健康、益寿延年。
地瓜含有膳食纤维素，具备阻拦糖份转换人体脂肪的独特作用;能够 推动肠胃肠蠕动和避免 便秘，用于医治痔疮和肛裂等，对防止直肠癌和结肠癌也是有一定功效。
地瓜对内脏器官粘膜有独特的维护功效，能抑制胆固醇的堆积、维持血管延展性，避免 肾脏中的结缔组织委缩，避免 胶原病的产生。
上文我们详细介绍了生理期女士的饮食搭配标准，我们建议女性朋友在生理期一定要留意自身的饮食搭配，千万别乱吃东西才行，红薯是我们普遍的食材，红薯有维护心脏和防止癌症等层面的益处，因此生理期能够 是红薯的。
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