四季养生粥
四季养生粥
我们一直都了解,粥类是归属于四季养生的优选。可是我们又该如何区分四季养生粥?怎么才能恰当的制做他们呢?如今,就要健康养生界的权威专家们为我们详细介绍,四季养生粥究竟有多少作法,而且他们各自有什么作用?实际上,四季养生粥的作法也是十分多种多样,如今就要我们来学习培训一下。
四季养生粥说白了分成:春季养生粥、夏季养生粥、秋季养生粥和冬季养生粥。我们会依据不一样的时节,采用不一样的做法,让这种粥能够 充足的充分发挥他们的功效,让我们还可以具有健康养生的作用。
一、春季养生粥:
1、百合粥
原材料:百合花 20克,梗米100克,冷水6杯
调味品:老冰糖少量。
作法:先煮百合花,去渣取汁,随后添加梗米,煮开后就可以添加老冰糖,稍候便可食。
提醒:百合花具备滋阴、润肺止咳、健脾养胃、去燥火的作用,梗米性甘平具备健脾开胃之功,非常合适春天服用。
二、夏季养生粥:
1、绿豆连藕粥。
原材料:绿豆30克 梗米100克 连藕 1/2节 冷水6杯
调味品:老冰糖适当
作法:先煮绿豆,待绿豆要盛开时,将梗米100克放进,煮至半生不熟后将切割成片状的连藕放进,慢火稍煮至熟,制冷后既食。
提醒:绿豆、藕均有清炎热、增体液的作用,适用夏天服服用。
三、秋季养生粥:
1、淮山药荷兰豆粥
原材料:淮山药40克 荷兰豆40克 稻米1杯 大骨汤5杯
调味品:盐
作法:1、山药去皮清洗切一小块,荷兰豆清洗切段儿,稻米清洗侵泡30分钟
2、锅置火上,放进大骨汤、稻米,火灾烧开后转文火煮30分钟
3、将淮山药荷兰豆盐放进粥中烧开后等到粘稠
提醒:淮山药随时使用随切,避免其空气氧化发红。荷兰豆要多煮一会儿
四、冬季养生粥:
1、桂圆枸杞粥
原材料:桂圆5颗 枸杞子10克 莲籽15粒 稻米1杯 冷水5杯
调味品:老冰糖
作法:1、桂圆去皮削皮,枸杞子清洗,莲籽清洗后自来水侵泡2钟头,稻米清洗泡30分钟;
2、锅置火上,放冷水、莲籽,火灾烧开后转文火,煮40分钟后再添加稻米、桂圆、枸杞子,文火煮30分钟。
3、添加老冰糖再煮15分鐘就可以
提醒:此粥补肾壮阳,午饭晚饭都可以做正餐。
如今我们也掌握来到四季养生粥的作法,我们只需要依据不一样的时节,采用不一样的做法,就可以轻轻松松的具有健康养生的功效。不仅能够 滋补养生我们的人体,另外还可以做到防止和医治疾患的功效。
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