当心常吃这6种食物1天长胖2斤

场景/问题/来源

减肥

当心常吃这6种食物1天长胖2斤

知识/回答

　　第一类：高热量食物、相对密度的食材

　　一般历经油烹饪的食材，会提升60%～100%的发热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥饼等方式。

　　第二类：口重的食材

　　又酸、又甜、又辣、又咸的食材，会引诱你食欲大好，在不经意间中有吃完。比如海碗的杂酱面、诱惑的咕口老肉、宫爆鸡丁。

　　第三类：太过精美的生产加工食品或速食食品

　　添加很多鲜奶油、糖、香辛料的生日蛋糕及欧式小点心；加了香肠、鲜奶油、小麦面粉、土豆、苞米的欧式高汤；汉堡包、黑椒鸡块、减肥奶昔、炸薯条及可口可乐……这类食品的发热量非常高！

　　第四类：让人成瘾的食材

　　最普遍的有香酥爽口的花生仁、杏仁、南瓜子、甜杏仁、葵瓜子等干果，或含咖啡碱的饮品，如可口可乐、奶茶店、朱古力，乃至糖块、一般果肉饮料，这种食材都是在丧失控制的情况下，给你的身型走形。

　　第五类：发热量及成分标志不清的食材

　　除开生鲜食品食品，历经生产加工的食品、果脯、速食食品包、奶油饼干或各式各样水果罐头食品，一般加上黄奶油、动物油或白砂糖等成份，假如标识不清楚，非常容易导致服用过多发热量而不自知，因此要尽量避免买。

　　第六类：酒水

　　酒及酒精饮料是高热量食物的健康饮品，因此交际时喝的绍酒、红葡萄酒等都带有很高的发热量，食用时请适当，以防毁坏原来美丽的曲线图或让曲线图更不忍直视。

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