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秋季游泳的好处

场景/问题/来源

游泳,秋天,益处,注意点

好闺蜜才高于一切//问：2020-11-08 21:53:00

知识/回答

游泳的好处与注意事项？

好闺蜜才高于一切//问：2015-11-08 21:53:00关键词：游泳秋天益处注意点

我要回答

我不太喜欢在平均气温很低的情况下游水，但我非常喜欢远距离的游水，每一年都是游水，2020年我觉得试一下在平均气温较为低的情况下游水，挑戰一下自身的恒心，不清楚有哪些风险，该留意些什么？

BT知识网网编解释：

秋天报名参加游水锻练能够提升人体对平均气温温度的适应力，增强抵抗力和对冷的抵抗工作能力，游水还能合理地提升和改进人的内分泌系统的功能，游水时姿势都规定脊柱充足屈伸，对避免驼背和脊柱侧弯的实际效果是非常好的。长期性的游水锻练，能够使吸气深层提升，肺功能提升。秋天游水能在一定水平上提升人的免疫能力，秋天游水也应留意立立秋后的气温有别于夏天，凉水泳尽可能在房间内，最好是挑选在每天下午平均气温较高时开展，出水量时注意保暖，有偏重病症的人不适合开展凉水泳。秋天游水要留意防止受凉，一定要安全提示。

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五天以后比较好，因为在经期附近的时候身体的抵抗的力还是特别差的，这时候去特别容易感冒或者引起其他问题。第二个就是容易造成感染，泳池里面的细菌也是非常的多，在游泳的时候顺着进入到阴道里面去，这个时候又在经期过去没有多久，感染的机率相对较大，所以这个时候适不适合去的，并且这段时间本身体寒，遇到谁特别容易抽经，造成安全事故。

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2、游泳运动员来例假怎么办呢？

女性在经期的时候是有许多的禁忌的，比如不能吃生冷的食物，不能接触冷水，不能吃辛辣的食物，也不能游泳等等，因为稍不留神，就会导致身体出现问题。但是如果是游泳运动员，那么在训练的时候，或者在大赛的时候，出现月经来临的情况也是经常会遇到的。但是不能因此而放弃比赛，所以就可以使用卫生棉条堵塞阴道，等比赛结束的时候，在用妇炎洁等清洗阴道就可以了。最好是不要服用避孕药来推迟月经，因为可能会导致月经不调的。

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