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豆类食物有哪些

场景/问题/来源

豆类,吃什么,食物,营养价值

染指、红颜笑问：2020-01-24 16:07:12

知识/回答

豆类食物有哪些？有什么营养？

染指、红颜笑问：2015-01-24 16:07:12关键词：豆类吃什么食物营养价值

我要回答

我平时不喜欢吃豆类食品的食材，可是由于家中常常煮豆类食品食材，造成我经常服用豆类食品，我要了解一下豆类食品的食材都有哪些？听闻豆类食品的营养膳食很高，不清楚都有什么营养成分？

BT知识网网编解释：

豆类食品食材的类型是十分多的，例如黄豆、紅豆、绿豆、花生仁、扁豆、豇豆这些平时常常服用的食材，全是归属于豆类食品的食材，另外豆类食品食材的营养成分也是较为高的，长期性常常服用豆类食品的食材可以协助降低人体脂肪量，提高人体的免疫能力，维持人体精力充沛，另外豆类食品还含有维他命，蛋白，对身体的发热量要求也是可以有一定的考虑的，常常服用豆类食品对身体身心健康有协助。

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1、经常吃豆类会胖吗？

大多数豆类都是含有淀粉的，淀粉吃多了容易长胖的，但是人体在白天的消耗能量还是很大的，所以如果白天吃的话，是不会有什么影响的，晚上吃豆类的话，就容易长胖，一般晚上八点以后，就不要吃任何的东西，晚上八点后吃东西不容易消化，就容易变成脂肪，就会长胖了，减肥期间要多吃一些清淡的食物，水果，蔬菜也要多吃一些，多喝水，坚持运动是减肥的最好方法。减肥要坚持才会成功的。

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2、蛋白尿的患者可以吃豆制品吗？

一般出现患者这样的情况身体每天都会流失大量的蛋白尿，这对于患者的健康来说是非常不利的，在平时生活中饮食是特别需要注意的方面，患者需要及时的补充身体需要的蛋白但是一定要选择优质的蛋白，豆制品是很好的补充身体蛋白的食物，可以适当的吃，除此之外患者还可以吃鸡蛋、喝牛奶，这些对身体来说都是非常好的，但是一定要注意量不可以一次吃太多。

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