中老人失眠怎么办

场景/问题/来源

失眠,中老年人,如何处理

中老人失眠怎么办

知识/回答

在我们的日常生活，伴随着我们年纪的增长，我们在所难免出現许多生理学上的一些改变。针对老年人小伙伴们的身心健康问题，愈来愈多的小伙伴们刚开始关心起來，我觉得在这儿也就老人的一些生理学改变作出一些表述。就例如，当日常生活出現中老人失眠这类状况时，我们应当采用的合理处理对策。

制订有规律性的作息制度，并坚持不懈实行。建议中老年失眠病人早上六点醒来，下午不午睡，夜里九点上下刚开始歇息，假如下午非常乏力，能够做些健身运动，让自身精神起來。总而言之，一定要坚持不懈到夜里九点上下才宣布歇息。

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