经期能吃深海鱼油吗
经期能吃深海鱼油吗
生理期的饮食搭配是非常值得我们关心的，由于生理期针对女性朋友而言是一个比较敏感的阶段，在生理期的情况下有很多饮食搭配上边的忌讳，比如我们觉得对身体益处十分多的深海鱼油究竟适不宜生理期的女性朋友服用呢，这一问题要想了解回答我们要剖析出深海鱼油的营养元素及其作用和功效。
深海鱼油拥有 比较丰富的营养成分和服用使用价值，常吃深海鱼油有益于协助我们身体抵抗发炎而且可以维护我们的心脏和血管，深海鱼油还能具有益脑和益智类的功效。
深海鱼油带有丰富多彩的多样化不饱和脂肪——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA和EPA具备协助减少胆固醇和甘油三脂的成分，防止心血管疾病的作用，能够 避免 血液凝结，防止脑溢血、脑血栓和老年痴呆症。降低动脉硬化及高血压，减少血液粘度，推动血液循环系统及缓解疲劳，亦为缓解痛风及风湿性关节炎的纯天然保健产品。
海底鱼油的作用：
1、降低血脂，2、降血压，3、抗血栓，4、抗肿瘤，5、提高抗病性工作能力，6、益脑促智，7、延缓衰老。
深海鱼油针对改进血液中人体脂肪情况有什么功效?
血糖过高是造成 高血压、动脉硬化和心脑血管病症的根本原因，因而改正高血脂是医治和防止高血压及心、脑血管病的重要。
英国俄勒岗高校卫星科学研究管理中心，她们以带有EPA及DHA的大马哈鱼为行为主体食材，提供被试者持续服用十天后，結果正常人的血中胆固醇减少17%，甘油三酯减少40%，而高血脂的人胆固醇减少20%，甘油三酯猛减少67%之多，表明EPA有显著降低血脂功效，而降甘油三酯的功效远比降胆固醇的功效强。
因而女性在例假期间尽量避免吃深海鱼油，适当吃不容易对经期导致影响。
许多女士，在月经初潮的前几日(月经前期)会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。
这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。
上文我们详细介绍了生理期的女士较为比较敏感尤其是在饮食搭配上边，因此 我们要搞好针对生理期女性朋友的饮食搭配医护工作中，在吃东西前多一个心眼，看一下什么东西合适服用什么东西不宜服用，深海鱼油对女性朋友有很多的益处，生理期要是不服用过多得话是不容易于伤害的。
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