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吃蔬菜沙拉能减肥吗

场景/问题/来源

蔬菜沙拉,瘦身,效果,注意事项

被妳嘲笑著。ㄟ问：2020-03-30 20:44:43

知识/回答

吃蔬菜沙拉能够减肥吗？

被妳嘲笑著。ㄟ问：2015-03-30 20:44:43关键词：蔬菜沙拉瘦身效果注意事项

我要回答

您好，我今年二十八岁姓名女性，现在是春天了一脱衣服感觉好胖，马上夏天就更加的想要减肥了，只是我平时的饭量不是非常的大我现在晚餐只吃蔬菜沙拉这样能够减肥吗？

BT知识网小编解答：

您好，现在女性减肥进入了一个误区就是一味少吃，少吃从节食的方法去进行减肥，其实这样是不科学的健康的减肥应该摄入比较全面的饮食结构加上适量的运动达到摄入小于等于支出就可以了，蔬菜沙拉是非常好的食物但是却并不是非常有利于减肥，因为色拉有十几种甚至更多种香料调制而成的，这样热量就会比较的大，它配合蔬菜和水果一起吃是比较健康的，但是却只不到减肥的效果，您可以选择用酸奶代替色拉来拌蔬菜一起吃或者就直接凉拌蔬菜。

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1、蔬菜水果沙拉应该怎么做啊？

首先你要做的是做蔬菜水果沙拉的准备工作，准备一些生菜、一个苹果、一个梨、一个香蕉、一个橘子，还有色拉油、沙拉酱，把这些水果洗净切成块状备用，把生菜洗净放进盘子里，然后在水果上放些沙拉酱拌匀，最后把这些水果放在生菜上面，再在上面滴少量的色拉油，如果你不喜欢色拉油的话，也不可选择不使用。这样一盘美味又好看的蔬菜水果沙拉就做好啦，蔬菜水果沙拉营养全面又丰富，建议经常食用。

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2、孕妇能吃蔬菜沙拉的吗？

孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些蔬菜沙拉的，蔬菜沙拉是非常有营养，天然健康的食物，大多是蔬菜和水果，能够补充大量的营养元素，还能够缓解便秘，帮助肠道消化，是非常好的，但是不能每天都吃蔬菜沙拉，否则很有可能会导致挑食偏食，而且会对胎儿的成长发育不好，有的时候如果蔬菜有寄生虫的话，没有经过高温杀毒，很有可能会导致胎儿畸形，影响成长发育。

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