晚上可以跑步吗
FAQ解答
在晚上可以跑步吗？
零碎的惨白问：2015-05-07 16:47:39
我要回答
最近天气长了，吃过晚餐之后，还天还不太黑，常常会下来锻练一下，散散步的情况下见到好多人在晚上跑步，也想添加她们晚上跑步怎么样呢？
BT知识网网编解释：从运动医学的视角看来，晚上跑步更科学研究，要是把握好运动量，晚上跑步，还能令人睡得变香。由于早上起来时身体人体内脏的运行仍处在较低的水准，这个时候锻练，针对心脑血管作用较为敏感的人而言，是较为风险的，而身体的活动工作能力在晚上是充分运用出去的，这时慢跑，人体更非常容易融入健身运动节奏感，晚上跑步也要留意一些事儿，晚饭后，要歇息三十分钟到45分鐘再慢跑，慢跑后不必立刻入眠再补习，让人体各层面功能降低后再入睡。
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