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神经衰弱睡不着怎么办

场景/问题/来源

睡不着,神经衰弱,治疗

苛惜丶迩卟懂_问：2020-01-24 16:14:25

知识/回答

神经衰弱睡不着怎么办啊？

苛惜丶迩卟懂_问：2015-01-24 16:14:25关键词：睡不着神经衰弱治疗

我要回答

这段时间可能是压力较为大，神经有点儿衰微，每晚必须很晚才可以入睡，还常常吓醒，想问一下神经衰弱睡不着觉该怎么办？

BT知识网网编解释：

神经衰弱跟精神要素有非常大关联，最先要调节上班时间，不必很累，不必为自己很大的工作压力，每日早起早睡，培养一个优良的休眠状态。次之，每晚临睡前能够听一些舒缓音乐，让绷紧的精神放松点。最终，要明白缓解压力，能够开展适度的锻炼身体，一方面是以便身心健康，一方面是以便宣泄不满意的心态。碰到不高兴的事，要开个一点，睡觉以前放松心态事。能够喝一些安神的茶。

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