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如何改变心态

场景/问题/来源

调整心态,改变心态,怎么调整,如何调整

半夜哼情歌问：2020-02-28 18:03:01

知识/回答

应该如何改变心态呢？

半夜哼情歌问：2015-02-28 18:03:01关键词：调整心态改变心态怎么调整如何调整

我要回答

我刚交往四年的女朋友和我分手了，我感觉心里很难受，而且空落落的，这直接影响到我的工作，很多事情也不想做，请问如何改变心态呢？

BT知识网小编解答：

首先找朋友倾诉，聊聊这些事情，毕竟交往时间那么久了，你现在工作也提不起劲，经常和朋友去爬山，或者去旅行，多看看外面的风景，调整一下心态，这样的话会好很多，感情的问题也得直面面对才能真正从阴影里走出来，别逃避，要真正走出来，然后才能投入到学习工作当中去，才能去真正接纳另一个人，而且要学会自我照顾，自我修复，才能更了解自己，这样才能变得更有魅力。

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放松心态其实就是调整自己的情绪。调节情绪有很多种方法，可以选择一本自己喜欢的书来阅读，在阅读的同时培养自己安静的性格，遇事不焦不躁，心态自然就变好了。不论是什么事情，都要往好处想，不要总是着急，要知道一切的困难都是暂时的，都可以被克服，要相信自己的能力。还要学会珍惜身边的每一个人，不要总是伤害他人，这样也不会损伤自己的情绪。

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2、如何调整心态，怎么调节比较好

心态不好主要是有负面情绪在里面。因此想要调整心态首先就是解决负面情绪的困扰。可以让自己安静下来，仔细的想一想他人的好，不要总是怨天尤人，少一些欲望。然后多多的关心自己，只有学会关心自己之后才能够关心他人，多帮他人做一些事情会感到很快乐，减轻压力。当你感觉烦躁的时候，喝一杯水或者是听一些舒缓的音乐，享受一下，或许可以让自己开心起来。

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