中餐减肥食谱

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减肥,减肥方法,调整饮食

中餐减肥食谱

知识/回答

减肥瘦身是一件较为艰难的事儿，这关键是由于人的信念沒有很强劲，基本上坚持运动了几日就坚持不懈不下来了，也就导致了减肥瘦身的急于求成了，因此减肥瘦身人员一直都在找寻一种能够合理又省劲的减肥方法。人往往会胖是由于身体消化吸收了过多的发热量，造成赶不及耗费导致的。

一日三餐里边注重早饭要营养成分，中餐馆要吃饱了，晚饭要七分饱，因此中餐馆如何搭配就看起来十分的关键了，如果有一份中餐馆瘦身食谱得话，坚信减肥瘦身一定更为的省劲了。

中餐馆瘦身食谱

菜谱一：双姑娘瓜丝

原材料：凉瓜(即茄子)150克，平菇100克，金针蘑100克，生抽、姜、糖、芝麻油适当。

做法：

(1)将凉瓜顺丝切成细丝，生姜片切成细丝;

(2)平菇浸软切条，金针蘑切去尾部清洗;

(3)油爆姜片后，添加凉瓜丝、平菇丝及盐，同炒一会儿;(4)将金针蘑添加同炒，添加调味品炒匀就可以服用。

作用：平菇、金针蘑能减少胆固醇;凉瓜含有甲基纤维素，可降低人体脂肪消化吸收。

菜谱二：香菇酿水豆腐

原材料：水豆腐300克，平菇3只，咸菜、生抽、糖、芝麻油、木薯淀粉适当。

做法：(1)将水豆腐切割成四方一小块，正中间掏空;(2)将清洗泡软的平菇切碎，咸菜切碎，添加调味品及木薯淀粉翻拌即是包馅;(3)将包馅酿入水豆腐管理中心，摆放在碟上煮熟，浇上生抽、芝麻油就可以服用。

作用：平菇可减少胆固醇，水豆腐有益减肥瘦身。

假如严苛依照中餐馆瘦身食谱开展用餐得话，长期性的坚持到底一定可以见到减肥瘦身的实际效果的，自然在减肥瘦身期内，不能在早饭和晚饭的情况下吃过多高热量食物高脂的食材，这样子即便中餐馆严苛依照瘦身食谱用餐也是沒有实际效果的。

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