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场景/问题/来源

泡脚,热敷,手脚冰冷

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知识/回答

如何解决手脚冰凉的问题是许多女性朋友们普遍的问题，今日网编来教大伙儿如何缓解手脚冰凉。

一、敷热

由于女士独特的生理结构腹部非常容易着凉，而且凉气散播到全身。这类状况的女士能够多做敷热，室外交通出行的情况下关键维护好腹部溫度。另外，能够多泡泡澡来推动血液循环系统。

二、热水泡脚

热水泡脚是非常简单好用的养生秘诀，能够推动血液循环系统、消除疲劳。夜里九点上下热水泡脚最好，这一时间身体的身体排毒高峰时段，这个时候温水洗脚能加快身体内毒素的排出来。温度在45度上下就可以，每天泡10分钟，全身都是暖融融的。

三、推拿

许多女士有左右人体温不平衡的状况，这全是血液循环系统不太好搞的鬼。那样的状况能够推拿肝胆经来减轻，平躺着后收拢大腿根部，大腿内侧凹痕的地区便是肝胆经处，幅度大一点觉得都爱疼痛实际效果最好是，往返轻按十分钟，成效显著。

四、有氧运动减肥

多做有氧运动减肥也是加快血液循环系统的好方法，来做到全身暖的实际效果。对于女士来讲，能够多练习瑜伽、健美操、跑步等。

五、食物

1.补充维他命。2.都吃清补食物：牛肉、羊肉、粗粮、老红糖、干果、红萝卜主导的蔬菜水果。3.喝茶水：绿茶、乌龙、红糖姜茶、红糖姜水。

六、足底按摩

大伙儿有没有觉得，要是脚凉全身毫无疑问也是凉意一阵阵。所以说“寒从脚起”是有根据的。多做足部按摩是没有错的，能够加快血液循环系统，也可以减轻严寒，关键脚底穴位许多，推拿对全身都是有益处。

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