静坐五大好处，缓解压力保护肝脏
静坐五大好处，缓解压力保护肝脏
你觉得自身压力太大吗?如今很多人都遭遇着工作压力，来源于各个领域，因此怎样调整自身的心理状态，维持自身的心里健康，便是我们需要处理的问题。减轻精神压力的方式有很多，在其中，静座不缺为一个好方法。当自身觉得心烦气躁的情况下，何不静静的坐下来，让怠倦的心足以恢复，不但可以释放压力，还能够带来人体其他许多 益处。
1、缓解工作压力，提高优越感
哈佛大学的医学教授称，训练静座能减少肌肉的焦虑不安水平，降低血细胞乳酸菌量的代谢，并且有测试表明，每日训练静座20分钟，持续一周后，注意力训练和心态自制力都有所改进，焦虑情绪、心情低落、恼怒等消极情绪则大幅度降低。
值得一提的是，静座训炼还能够输通头部的血液循环系统，使头部反映从"抵抗或躲避"变为"面对现实",进而提高一个人的优越感。
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