父亲节来临：男人必看的养生大法

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父亲节

父亲节来临：男人必看的养生大法

知识/回答

母亲节即将到来，想要知道什么身心健康健康养生的生活习惯最合适男士吗？这儿网编小结了下列几个，男性朋友们瞧瞧吧：

合适男生的十个缓解压力法：

当代节奏快的日常生活，带来大家很大的工作压力。怎样才可以降低焦虑不安，使自身心身释放压力?下列十招，助你一臂之力。

打瞌睡：学好在家里、公司办公室，乃至车上，一切场所都可以趁机打瞌睡，只需10分钟，便会使你情绪高涨。

想象：借由想象你所钟爱的地区，如海洋、大山等，释放压力人的大脑;把心绪集中化在想象物的“看、闻、听”上，并逐渐入关，从而做到精神释放压力的目地。

推拿：闭紧眼睛，用手指头用劲推拿额头和后脖颈处，有标准地为同一方向转动;不必没有针对性和目的性地搓揉。

吸气：迅速开展浅吸气，以便更为释放压力，渐渐地呼吸、摒住气，随后呼吸，每一个环节各持续八拍。

腹部呼吸：平躺在木地板上，脸朝上，人体当然释放压力，闭紧双眼。呼吸，把肺脏的气所有呼出，腹部鼓起，随后缩紧腹部，呼吸，最终释放压力，使腹部恢复正常。吸呼几分钟后，再反复此一全过程。

解决基本：常常使用不一样的方式，做一些平常很久没做的事，如两脚蹦着左右室内楼梯。

浴池时歌唱：每天洗澡时，放宽嗓音，尽可能变长声调。由于，大声唱歌需要不断地深吸气，那样能够获得释放压力，心情舒畅。

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