感冒吃什么菜好菜谱
感冒吃什么菜好菜谱
秋末冬初的时节,平均气温一般 会非常的不稳定,因而非常容易让身体出現感冒症状,比较严重的影响着大家一切正常的日常生活。实际上,感冒后不仅要重视防寒保暖,更关键的還是要根据饮食搭配来提升本身的免疫能力。那麼发烧感冒吃什么菜好呢?
感冒吃什么才好?
一、五谷杂粮粥
食物清单:
黑豆25g,黑豆20g,小米200g,绿豆5g,紅豆5g,薏米仁5g,黑米20g,伏苓5g,白砂糖适当
具体方法:
1、将准备好的各种各样米和黄豆均用冷水清理干净。
2、将清理干净的米和黄豆放到水里侵泡,4个小时后,放进锅中,放水,火灾烧开后,改为文火熬料90分钟上下,熄火,放进适当白砂糖就可以。
二、蘑菇炒菜心
食物清单:
菌类适当,青菜适当,植物油适当,食用盐少量,鸡精少量,绍兴酒少量,色拉油适当
具体方法:
1、将菌类去蒂后,用冷水清理干净,放进开水锅中略煮一会儿,捞起来沥干水份,对切预留。
2、将青菜摘好后,用冷水清理干净,对切预留。
3、向锅中放进适当植物油烧开,将切完的青菜放进锅中,加适当食盐和鸡精煸炒,待炒过后,装进盘里预留。
4、再向锅中倒进适当的植物油,大火烧热后,放进早已准备好的菌类煸炒,快速时放进适当绍兴酒、食盐和鸡精,再次煸炒进味,炒过后淋上适当色拉油,装进刚刚装青菜的菜盘中就可以。
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