晚上睡觉前运动好吗

也许、已习惯性问：2020-07-11 22:45:22

晚上睡觉前运动到底好吗？

也许、已习惯性问：2015-07-11 22:45:22

我要回答

我还在这段时间里边要想提升锻炼，因此我也惦记着多做一些健身运动。我发现了我较为喜爱在睡觉前健身运动，那样究竟好么？

BT知识网网编解释：

入睡以前开展一些轻度的健身运动针对人体是有益处的，身体十二指肠的溫度针对睡眠是会造成一定的影响的，假如十二指肠的溫度出現了迅速降低的状况，那麼身体也就更为非常容易入眠。而在开展完一些健身运动之后，十二指肠的溫度便会个子，而在健身运动完之后人感受流汗，这样一来人体体温便会刚开始降低，这这个时候洗个冲澡，随后入睡可以快速入眠，并且入睡之后的睡眠也会较为高。

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