肩膀风湿痛怎么办
肩膀风湿痛怎么办
风湿痛会给患者的日常生活造成很大的影响,肩膀风湿痛的患者在风湿发作期间要尽量的避免提重物,大家还可以在疼痛的部位进行适当的按摩,是当地锻炼关节功能。
1、肩膀风湿发作期间应尽量少提重物,同时还应避免肩部大量活动,缓解疼痛症状。
2、可对风湿疼痛部位进行适当的按摩,促进血液循环,还能有效缓解肌肉痉挛,从而减轻疼痛感。
3、如果疼痛厉害影响夜间睡眠或者休息时,可适当服用一些止痛剂。
4、肩关节比较僵硬的患者可多锻炼肩关节功能,具体方法如下:
(1)“画圈”运动:弯腰,是上肢与下肢保持垂直,同时疼痛一侧患肢自然下垂,并重复做画圈动作,先顺时针旋转,然后逆时针旋转。
(2)“爬墙”运动:保持身体站直,疼痛一次侧向墙,手指向上做爬行动作,直至不能再向上为止。
5 、平时注意季节变化,随时为肩部关节保暖。
6、将生姜切成末,越细越好,并用纸巾或者纱布包好,放在肩部风湿位置,并用保鲜膜固定,敷一段时间之后肩部就会慢慢发热,直到肩部承受不了这种热量时即可取下。
肩部风湿一定要注意肩部关节的保暖,平时洗澡之后一定要将头发和身体擦干,身体寒湿重就会加重风湿的情况,因此一定要保证家里通风,卧室干燥,养成经常洗晒被子的习惯。
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