古人养生之道—达观好动寿自长
古人养生之道—达观好动寿自长
文章导读:想方设法要多垂钓、钓大鱼之时，他却静观鱼类绕钩而乐。中华民族医药学觉得，长期淋浴在自然界的怀里，天人合一，有益于机体的基础代谢，非常是有益于改进人的大脑和神经中枢系统的绿色生态作用。钓鱼虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩经过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，恰好使四肢、手腕子、脊柱获得了全方位的活动屈伸，具有了舒筋活络的功效。而静观鱼群绕钩的时候专心致志、屏气凝神，二者一动一静，声响相兼，是健身运动均衡的统一。姜太公在钓鱼中还磨炼了自身的恒心和耐心，使他培养了谋伟业不追求高官厚禄的胸襟，进而以豁达大度、包容、仁和得到了身体健康。
苏轼：峰创爱动寿自长
苏轼一生熟练健康养生之道，他所著《上张安道养生诀论》、《问养生》等。这就是虽然苏轼一生路面艰辛坎坷，饱受艰苦，又为什么年过半百以后，依然精力充沛的关键原因。健康养生颇有科学研究的苏轼，对荼叶健康养生拥有 自身独特的看法，他在《论茶》中曰：“除烦去腻，不能无茶。”在美白牙膏、软毛牙刷并未面世的古时候，他就以自身的远见卓识明确提出了食后用茶漱口清洁的健康养生法，并强调：“每食已，以浓茶水漱口清洁，烦腻能除，令齿更坚密。”苏轼习惯性以梳头运动健身，并把“擦脚”做为一项关键的运动健身宝物。他每日早中晚必须盘腿坐躺在床上，双眼闭紧，用劲脚底按摩心，左脚右脚各200次上下。现如今，科研确认，常推拿脚板，对很多病症如贫血、糖尿病、阳痿、月经疼痛及肾脏功能混乱等都是有一定的减轻功效。
苏轼对自身的饮食搭配日常生活也是有严格管理，曾为自己要求：“自今天过去，但是一爵一肉”(一餐不超过一杯酒，一个菜肉)，真实实践活动了“饮食搭配有节”的养生秘诀。“峰创爱动”，是苏轼竭力提倡的又一健康养生观。实际上，他也是那样做的。他多次遭贬，展转颠沛，还受诬坐牢，几被处决，但便是在那样的境况中，他一直都留意在锻炼中维持开朗的心态。即便在最郁郁不得志的情况下，他也不甘寂寞，或泛舟、或爬山，畅快领略到山河名胜古迹风景，勤奋从烦闷中摆脱，为自己发展出一片广阔乾坤。他在政务闲暇，犹爱关注贫民日常生活、兴利除弊。在全国各地任上，都竭尽所能为老百姓做善事，“苏堤”、“东坡肉”的取名就牢记了他的功绩和大家对他的情深。
姜太公：钓鱼助健康养生
吕尚因其学识渊博而又高寿被誉为“姜太公”，他寿至97岁而终。后代小结他健康养生的窍门是“情景交融，天人合一”，而这一窍门充分体现在他的钓鱼中。姜太公将垂钓做为健康养生秘术，他几十年如一日，要是一有空儿便持竿傍溪，静观天水一色。垂钓实则方式，他那无饵直钩能垂钓的基础理论，正表明了他“垂钓是假，赏鱼是真”的恬淡利禄健康养生观。更是在许多人想方设法要多垂钓、钓大鱼之时，他却静观鱼类绕钩而乐。中华民族医药学觉得，长期淋浴在自然界的怀里，天人合一，有益于机体的基础代谢，非常是有益于改进人的大脑和神经中枢系统的绿色生态作用。钓鱼虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩经过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，恰好使四肢、手腕子、脊柱获得了全方位的活动屈伸，具有了舒筋活络的功效。而静观鱼群绕钩的时候专心致志、屏气凝神，二者一动一静，声响相兼，是健身运动均衡的统一。姜太公在钓鱼中还磨炼了自身的恒心和耐心，使他培养了谋伟业不追求高官厚禄的胸襟，进而以豁达大度、包容、仁和得到了身体健康。
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