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怎样放松大脑神经

场景/问题/来源

大脑神经,如何放松,怎么放松

怎样放松大脑神经

知识/回答

现在人们的生活工作压力都比较大，所以应该学会给自己放松，特别是对大脑神经的放松也是很重要的，平时可以进行一些自助旅行，或者是听听音乐，缓解自己的情绪。

1体验自助旅行的乐趣

旅行的意义在于开拓视野，闻一闻你未曾接触过的味道，看一看你未曾仔细欣赏的地方，意想不到的挑战，将让你的大脑神经细胞有机会发展新的连结。

2用音乐放松心情

据说，听莫扎特的音乐可以改善空间感、促进大脑逻辑发展。虽然这也许只是媒体断章取义和市场炒作的结果，但是，音乐对人的主要作用在于纾解压力、放松心情，它能让你的大脑得到充分的休息，却是不争的事实。

3吃对食物让大脑维持健康

富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险.而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害，并且增进记忆力。

4阅读是全脑运动

阅读可以提升智慧，每读一个字就会激发相关的字，因此，也可以提升创造力和想象力。

5启动全感官经验

专家建议，启动多种感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅觉、触觉，避开大脑预期的模式,能建立新的神经连结地图，让你的大脑更活泼。

6运动让大脑年轻

运动会刺激天然抗忧郁贺尔蒙脑内啡的释放，减轻压力。而打球或做家事等制式的工作，能够压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。把氧气带上脑袋，就能让你大脑更清醒。

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