孕妇吃蓝莓对胎儿眼睛好

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蓝莓,怀孕,好处

孕妇吃蓝莓对胎儿眼睛好

知识/回答

蓝莓是生活起居中十分普遍的一种新鲜水果，以高营养成分和保护视力而出名，因而备受大家的热烈欢迎。而孕妇吃蓝莓对肚子里的的胎宝宝双眼有益处，能够适度服用，可是要留意不可以多吃，由于可能会造成腹泻等问题，对本身和胎宝宝的人体都是有欠佳的影响。有需要的女性朋友们能够多掌握有关的专业知识。

一、孕妇吃蓝莓对胎宝宝有益处

蓝莓含有很多原花青素，蓝莓中蕴含着很多蓝紫色成份，这一蓝紫色成份便是原花青素。据生物学家科学研究，蓝莓中的原花青素可推动眼底黄斑体细胞中视紫质的再转化成，可预防近视眼及视网膜剥离，并可提高眼睛视力避免眼睛视力下降，是电脑上族的必需上品。

蓝莓餐后服用比较好，一天吃是多少依据本人而定，太酸的那类就不必吃太多了。以便确保人体的身心健康消化吸收营养成分，每日吃4~6个就可以了，净重在60克上下最佳。

蓝莓最便捷的食用方法莫过生鲜，尤其是带外果皮一起服用，由于蓝莓含有的原花青素绝大多数都集中化在外果皮。还可以将清理干净的蓝莓切切丁，撒在酸牛奶中个人信用。酸牛奶含有蛋白，蓝莓含有原花青素，二者配搭能够使营养成分更为丰富多彩。

二、吃蓝莓需要留意这种

蓝莓坚信大家都较为了解啦，做为一种新鲜水果合适老老少少服用，而孕妇能够吃蓝莓，可是要留意控制量，由于吃多了非常容易造成腹泻，对胎宝宝对孕妇身心健康全是不好的。

假如孕妇腹泻频次比较多，病症比较严重、持续时间长，是十分风险的，一定适度应用输液医治，以补充因腹泻遗失的水份和电解质溶液及其发热量；病况重的，也是要在医师具体指导下吃药医治。

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