两分钟的减压
两分钟的减压
如果你觉得工作压力有一些大的情况下，能够试着一下这类方法。
闭上你的眼睛，渐渐地做2个深吸气。随后把吸气调节为当然的节奏感。你没需要有意而为，你只需要简易地追寻着吸气的节奏感。
如今，想一想你十分在意的一个盆友，每一次你想起他的情况下都是觉得到轻轻松松和溫暖。
把这个盆友放入你的观念里，享有这时的觉得。
在吸气的情况下默默地的说感谢你，把这种感觉伴随着吸气融进到心脏里。
记牢大家一起渡过的每一个幸福的一瞬间。
再次伴随着自身的吸气，来把这类溫暖的觉得深深放在心上
再次心怀感恩，让这种感觉沉在你的人体中
如果你准备好的情况下，渐渐地挣开你的双眼……
有时三分钟的深吸气就可以缓解你的工作压力，给你的人体和觉得再次重归均衡。
因此这就是你能够随时随地减压的方法。
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