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黑木耳吃了有什么好处

场景/问题/来源

黑木耳,作用,营养价值,效果

永远沉入海底问：2020-06-06 00:23:13

知识/回答

平时经常吃黑木耳吃了有什么好处？

永远沉入海底问：2015-06-06 00:23:13关键词：黑木耳作用营养价值效果

我要回答

最近我特别的喜欢吃黑木耳，觉得味道特别的好，据说黑木耳的营养也特别的好，对身体很有好处的，请问平时经常吃黑木耳吃了有什么好处？

BT知识网小编解答：

黑木耳中含有的营养物质十分的丰富，主要含有丰富的蛋白质与丰富的氨基酸，并且尤其是含有丰富的铁，有助于缓解身体中贫血的情况，帮助补血，同时含有丰富的微量元素与丰富的维生素，有助于增加身体的滋补，同时还有一定的洗涤肠胃的作用与功能，同时有助于有一定的保健作用，以及帮助补足身体气血，缓解身体高血压的情况，以及有助于降低身体胆固醇。

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2、黑木耳热量高吗

1碟木耳(100.0克)含有热量21大卡，需要散步14.5分钟消耗完。所以与油脂类等食物相比，黑木耳的热量是非常低的了，由于黑木耳的热量低，所以在日常生活中往往被誉为是减肥的食物。另外需提醒的是，肥胖往往是体内的热量积聚，，所以应理性看待食物热量和肥胖的关系。如果有经常运动等习惯，就会消耗身体内的热量。相反，如果不喜欢运动，那么摄入身体的热量不宜太高。

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