黑米可以和大米一起煮吗

场景/问题/来源

大米,药米,能不能一起煮

黑米可以和大米一起煮吗

知识/回答

黑豆和稻米全是普遍的谷类类型，能够煮粥服用。不但味儿芳香，并且黑豆和稻米上都含有多种多样身体所需营养元素，常做为早饭服用，可是也有些人觉得，黑豆不能和稻米一起煮，不然会造成肠胃不消化。那麼，黑豆能够和稻米一起煮吗？

黑豆当然可以和稻米一起煮。事实上，黑豆和稻米配搭在一起煮，不但浓稠芳香，并且营养成分也会翻倍。另外，黑豆中带有丰富多彩的膳食纤维素，可以推动身体胃肠消化吸收，在其中还能够添加枸杞子或是大枣，具有补气补血的功效，有益于身体健康。

其作法简易，能够在家里试着制做。1.将黑豆和稻米各自清洗干净后，把黑豆放到水里侵泡，黑豆不容易熟。2.把洗完的黑豆和稻米放到电饭煲中，放水，火灾烧开。3.文火再煮，放枸杞子，再加纯蜂蜜或是老冰糖，黑豆盛开就可以盛出享受。自然还可以添加白木耳、大枣等食物。

黑豆相对性于稻米而言，不容易长胖，因而减肥瘦身的盆友能够把黑豆的量适度加多一些，而稻米中带有的木薯淀粉量会非常丰富。另外，黑豆的口味较为有嚼劲，层次感不错。黑豆中带有的很多的营养元素和矿物，可以合理补充身体所需，再再加稻米糯糯的口味，完美搭配。

因而说，黑豆能够和稻米一起煮。自然也是要确保适当服用的前提条件下，不然也会造成身体消化不良，或是长胖，终究黑豆和稻米中還是带有一部分的木薯淀粉，会短暂性的造成身体血糖值成分的上升，针对自身血糖值较高的盆友，应当少吃。

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