萝卜排骨玉米汤
萝卜排骨玉米汤
箩卜是饮食搭配中经常看到的食物，作法能够成千上万种，还可以用于熬汤，箩卜排骨玉米汤是一道家常小炒，作法比较简单好做，并且口感香醇，香味诱惑，这道汤合适少年儿童服用，汤中带有苞米和猪排骨能够充裕的补充少年儿童人体需要的营养元素，下边让我们一起来学习培训一下萝卜排骨玉米汤的做法。
所需食物
血压主要材料：猪排骨300克，红萝卜300克，苞米2根。
血液辅材：姜片1一小块，食盐2小勺，鸡精1小勺。
做法
1.红萝卜去皮，清洗切一小块；苞米清洗切一小块；姜片清洗拍松。
2.猪排骨清洗后劈成块，用沸水氽烫。
3.石锅里加适度的水和猪排骨块、红萝卜块、苞米块、姜片，烧开后改文火煲2钟头。
4.加食盐、鸡精就可以。
服用注意事项
1.苞米中的维生素b26、维生素b3等成份，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快烘便代谢的特点，可预防便秘、肠炎、直肠癌等。苞米含有维他命C等，有长命、美容护肤功效。苞米胚尖含有的营养元素有提高身体基础代谢、调节中枢神经系统作用。能具有使皮肤鲜嫩光洁，抑止、减缓皱褶造成功效。苞米有调中健脾开胃及降低血脂、减少血细胞胆固醇的作用。南美洲印第安人不容易患高血压与她们关键服用苞米相关。
2.红萝卜能出示丰富多彩的维生素D，具备推动机体一切正常生长发育与繁育、保持上皮细胞组织、避免 呼吸系统感染与维持眼睛视力一切正常，医治夜盲症和眼干燥症等作用。红萝卜能提高人体免疫力，有防癌功效，并可缓解癌症患者的化疗反应，对多种多样内脏器官有维护功效。女性进餐红萝卜能够减少卵巢癌的患病率。红萝卜含有玻珀酸钾，有利于避免 动脉硬化，减少胆固醇，对预防高血压有一定实际效果。胡罗卜素可消除致人衰退的氧自由基，除维生素D外，含有的B族维生素和维他命C等广告牌营养元素也是有润皮肤，延缓衰老的功效。它的芬芳味道是挥发油导致的。能提高消化吸收，并有抑菌作用。
3.猪大骨出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，尤其是丰富多彩的优质蛋白质可维护保养骨骼身心健康。
以上文章内容中所叙述的便是箩卜玉米排骨汤的详尽做法，喜爱熬汤的小伙伴们一定要亲力亲为试着一下，作法十分的简易，并且常用的食物和辅材全是平时所常常看到的，自己做的健康卫生，里边没有食材防腐剂，经常喝骨头汤能够推动骨骼生长，对儿童补钙有非常大协助。
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