月经期禁忌的食物

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月经,怎么吃,如何饮食

月经期禁忌的食物

知识/回答

目前许多女性朋友在月经期出現月经不调的状况早已司空见惯，主要是因为我们本身在月经期沒有留意自身的人体，沒有搞好相对的医护工作中，女性朋友在月经期一定要对自身的饮食搭配造成非常的关心，千万别吃一些对自身会造成损害的食材，概述一下生理期忌讳的食材吧。

1、生理期应吃新鮮、非常容易消化吸收的食材，不适合生吃、冷、无法消化吸收的食材。因生理期如吃凉性食物，一则妨碍消化吸收，二则易损害身体气血，造成月经运作不畅，导致月经过少，乃至出現经痛、闭经等。

2、生理期应吃口味淡、味平含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，也不适合吸烟、饮酒，以防刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量过多。

3、生理期还应多吃些促进消化的食材，如新鲜水果、新鲜水果、花生米、核桃肉，白芝麻仁及油、纯蜂蜜等，另外也应多饮水，以促进消化，使排便顺畅。由于生理期易出現大便干硬堵塞，以至造成骨盆和下身血肿。

生理期忌讳的食材有很多，千万别吃一些含有刺激的食材，也不必吃一些辛辣食物的食材，千万别吃辣，朝天椒可能会给我们本身的肚子痛产生非常大的负面信息影响，在月经期一定要多喝一些开水，能够喝一些红枣枸杞粥。

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