青少年睡眠不好怎么办

FAQ解答

青少年睡眠不好该怎么办？

表层不在意问：2015-04-28 10:54:25

我要回答

我们的孩子如今高三了，学习培训的压力好大，授课也没有留意，常常会心烦意乱，并且夜里都睡不着觉，睡眠很差，大白天全部人也没有精神，应该怎么办呢？

BT知识网网编解释：

产青少年睡眠不太好的的原因是有很多的，例如自然环境影响，生活习惯不善，心理状态压力大，某类睡眠障碍直到时候影响睡眠，青少年儿童人睡眠质量不好一定要改变欠佳的生活作息，一定不可以经常熬夜，情绪要放松，心态不善得话建议找人倾吐，那样能够降低精神压力，精神也便会较为释放压力，那样对睡眠质量会比较好，在入睡以前喝一杯牛奶，是能够非常好减轻失眠，牛乳是具备安神助眠，镇定等功效，是能够医治睡眠质量不好的状况

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