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游泳如何瘦身

场景/问题/来源

游泳瘦身,减肥,如何减肥,怎么瘦

回首恨伊人〃问：2020-11-04 19:55:38

知识/回答

游泳是如何瘦身的呢？

回首恨伊人〃问：2015-11-04 19:55:38关键词：游泳瘦身减肥如何减肥怎么瘦

我要回答

最近因为自己工作上的压力很大，所以自己的心情并不是特别的好，所以在最近一段时间里一直暴饮暴食，今天我突然发现自己胖了很多斤，我问朋友说游泳可以减肥，是这样吗？

BT知识网小编解答：

游泳时间应从短到长，一次或一天的游泳时间不超过2-3小时，其间还需要分成若干个段落。因为水温比体温要低10℃，长时间游泳，随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号，表明身体的失热量开始超过产热量。此时，应该马上上岸，使身体回暖。否则，体温持续下降会使身体的核心温度降低，就会出现心律紊乱和神志不清等严重症状，使人丧失活动动力，甚至溺水死亡。

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1、走路和游泳哪个减肥更好？

相对于走路而言，游泳能够达到更好的减肥作用，由于水的密度相对空气更大一些，人在水里面进行运动的时候会受到更大的阻力影响，这时候需要身体消耗更多的能量才能够得以完成运动任务，这时候身体就需要消耗更多的脂肪，只是在运动的过程当中身体会消耗大量的水分，在运动前已经运动结束以后，都应该及时地通过喝一些温水或者是新鲜的果汁，来补充身体能量以及水分。

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2、跳绳和游泳哪个更减肥啊？

游泳是一种能锻炼全身的运动，定期进行游泳不仅能起到减肥的效果，还能帮助塑造我们的身材。但是每次至少要游20分钟以上，并且保证一定的强度才会有效果，单纯地呆在水中只是浪费时间。而跳绳主要能减手臂和腿部的赘肉，比起游泳，跳绳更加简单。而且跳绳十分钟的运动量可以和慢跑30分钟的运动量相比。两种运动都是减肥的好方法，只要把握正确的方法，两者都能达到减赘肉的效果。

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