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有效的健康减肥方法

场景/问题/来源

有效减肥,瘦身,怎么瘦,怎么减

指尖的年華Ω问：2020-11-06 15:45:59

知识/回答

有效的健康减肥的方法是什么？

指尖的年華Ω问：2015-11-06 15:45:59关键词：有效减肥瘦身怎么瘦怎么减

我要回答

对于我这种胖女孩来说，每天都在研究如何减肥。但是，每次我的减肥效果并不明显，有点时候还会反弹。有没有健康并且有效的减肥方法可以给我参考一下呢？

BT知识网小编解答：

运动减肥是最健康最有效的方法，但是需要坚持。我们可以每周在固定的时间进行减肥，比如，跑步，打篮球，游泳等。长时间坚持下来，就会有效果。但是，要注意刚开始的时候不要大幅度锻炼，会伤到身体。另外还需要合理饮食，把随时随地吃的坏习惯改掉，把经常喝可乐的坏习惯改掉，把经常吃甜食的坏习惯改掉，有些食物的热量非常高，如果想减肥一定要远离它们。多吃蔬菜，少吃零食才是正确的选择。

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木瓜可以减肥，木瓜里内含木瓜酵素，而木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，分解脂肪的能力非常强。由于木瓜分解脂肪的能力非常强，加之木瓜热量极低，所以用来减肥是最好不过的了。木瓜可以做成木瓜奶，取一大片木瓜切成若干小片，再备半杯牛奶，共放入果汁中，再掺入少量清水、蜂蜜，搅拌均匀后即成木瓜奶，常服可美嫩容颜、消食减肥。但木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多。

温馨提示：木瓜是具有一定的减肥效果，但是一定要合理的饮食，这样把木瓜的功效最大化，科学的安排日常的生活起居就会起到减肥的效果。

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