脚酸痛怎么缓解
脚酸痛怎么缓解
脚在酸痛的情况下到底该怎么办呢?脚酸疼有很多原因,比如说长期受寒,或者是患上了关节或者是风湿疾病,这样的情况下必须要及时的诊断,让自己的疾病得到及时的治疗,风湿和关节炎都是属于长期接触到寒冷的环境下所造成的,当脚酸疼的时候必须要做好相应的护理,那么脚酸疼到底该怎么来护理呢?
正确的足浴泡脚方法:
1、在做足浴之前应将脚部清洗干净。
2、将小腿以下或是足踝部位浸泡在40℃至42℃的温水中约20分钟。水温不宜过高,最好能保持恒温状态,浸泡时间也不要太长。
3、当足浴结束之后,应立刻将脚擦干,若是皮肤干燥者,可涂抹一些具有滋润效果的乳液。比如足霜1号,哈哈,你懂的。 4、除了一般的温水之外,也可加入一些浴剂加强效果,或是粗盐、柠檬片、白醋等具有杀菌除臭作用的辅助品,当然也可以是足季精油足泡片。
快速有效舒压按摩的方法
除了足浴之外,能够促进血液循环及肌肉放松的懒人法,就是舒压按摩了,通过深沉缓慢的按摩方式,让疲劳僵硬的肌肉在短时间内获得放松,也算是一种被动式的伸展运动。在这里要提醒大家,按摩是针对一般的肌肉疲劳酸痛,若是因拉伤、扭伤,或是一些足部病变,对受伤部位进行按摩则可能造成伤势更加恶化,因此若是足部有异常的疼痛感时,最好还是先向医师求助,已确定造成疼痛的真正原因,避免进一步伤害。
想要改善自己的脚酸疼现象就要试试这些方法,脚酸疼严重的话要排除自己是受寒的因素造成的,如果真是受寒了,那么平时一定要给自己保暖,还要记得当脚酸的时候给自己做好护理准备,受寒了还要进行热敷,而脚在酸痛的情况下还必须要做好检查的准备,平时用热水来给自己泡泡脚。
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