黑米红豆薏米粥减肥吗
黑米红豆薏米粥减肥吗
紅豆别称海红豆，除开有很高的营养成分外，还能够协助，带有十分丰富多彩的维生素等。能够推动心脏的活动，补血补气，消除水肿。常吃紅豆能够减肥，给你产生线框幽美的身型。紅豆还能够提升胃肠的肠蠕动，相互配合饮水能够有利排尿，清除水肿。那麼我想问一下黑豆红豆薏米粥能够减肥吗？网编来为大伙儿答疑解惑。
薏仁米祛毒减肥又美容养颜
薏仁米别称薏米仁、苡米。薏仁米的营养成分很高，被称作“全球禾本绿色植物之首”。薏米仁营养丰富，带有意苡仁油、薏米仁脂、固醇、碳水化合物、精氨酸等多种多样碳水化合物成份和维生素b21、碳水化合物化合物等营养元素、具备芳香化湿、健脾胃治腹泻、清热去火的作用。
薏仁米瘦身食谱强烈推荐
减肥薏米粥一：淮山药薏仁米羹
原材料：薏仁米200g，枸杞子10g，淮山药200g，燕麦片50g，黄冰糖100g。
2、作法：提早将薏仁米用清小水泡2个钟头，将枸杞子用清小水泡10分钟;将山药去皮切割成棱形块，玻璃锅内做水将薏仁米烧开后，放进淮山药，火灾炖开，添加黄冰糖;放进燕麦粉熄火，最终放进泡好的枸杞子就可以。
减肥薏米粥二：红豆薏米粥
原材料：紅豆，薏仁米，水，老冰糖。
作法：提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆泡两至三个钟头，薏仁米泡一个小时，稻米洗干净后，泡半小时，预留;在开水中添加紅豆，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水;等紅豆煮盛开后，放进稻米和薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以。
温馨提醒：红豆糖水大伙儿喝得多了，有没有试过紅豆加薏仁米呢?在作用上说，紅豆健脾胃治腹泻，利湿消肿，和薏仁米一起煮，有促进消化，美容养颜。先前，中国香港也是出了一种红豆减肥法，有兴趣爱好的MM们能够试一下。具体方法以下：先把紅豆侵泡半小时， 添加煮滚的500cc冷水中， 煮30分钟上下，要把紅豆煮开就正确了， 随后歇火。 用开水把茯苓浸软， 待紅豆煮开歇火后， 就把茯苓放进红豆汤中， 顶盖闷十分钟，以后再加一点盐就可以了。每天饭后食用， 最少吃2个礼拜。但是这类方式 仅作参考，网编觉得，紅豆再加薏仁米一起煮，瘦身效果会更为明显哦。
减肥薏米粥三：薏仁米甜杏仁粥 原材料：熟薏仁粉，薏米粉，糖，纯蜂蜜
作法：将20克上下的熟薏仁粉和5克上下的薏米粉用沸水冲调，天赋加点糖或是纯蜂蜜口感会更为好。
实际效果：盈润皮肤，有益气活血的作用。
尽管红豆薏仁有健康养生显著的实际效果，可是减肥瘦身也不可以过度急。由于薏米仁是凉性食物，吃多了会让人体凉气加剧。薏米仁能够相互配合淮山药一起烹饪服食，淮山药中合了薏米仁的寒凉。谨记，不必另外煮服冬瓜这些。另外薏米仁也有美白皮肤等功效，女孩能够适度服食哦。
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