“米”字点头法有害无益
“米”字点头法有害无益
许多人觉得颈椎病病人大多数都是由于颈部欠缺活动锻练所导致的，因此 颈椎病病人就需要加强锻炼就能缓解病苦，实际上这类念头是不正确的，大伙儿能够 看一下下边的內容。
南京军区福州总医院骨二科周忠主任医师详细介绍说，颈椎骨就“皮筋儿”，大家玩手机、写东西，低下头，一直让它处于疲惫的情况，拉过长、绷过紧，颈椎骨每根“皮筋儿”就修复不上原貌。非常是颈椎骨较为独特，它如果出了问题反倒是动得越低就越好。
“米字操”可减轻颈椎骨疲惫，把颈部部分周边的肌肉具有释放压力功效，正常人或有颈椎骨疲惫的人，常常做个有益处。但一些颈椎病病人，稍微晃一下颈部都晕，再做“米字操”，总是加剧病况。由于，身体的颈椎骨分成7节，有一个生理学前弧，人为因素地让颈椎骨摇晃到非自然的视角，非常容易导致颈部损害。 另外，这类病人腰椎间盘的退行性病变使颈椎骨更为敏感，病发期内假如过多地活动，会加快颈椎间盘的脆化，使增生的骨质增生刺激性血管和神经，进而加剧病况。
颈椎骨最需要的健身运动便是伸屈。简易说，便是点点头和往后面抬着头。平常，在工作中和日常生活，一个小时活动十多分钟，坐着桌椅上做这一姿势。先低下头释放压力，随后屈伸，再颈部往后仰，开胸、仰望。自然，转动颈部要十分当心，姿势要柔和，要缓，谨记不可以暴力行为推拿。
网编建议大伙儿，颈椎病是因为长期性的颈部疲惫导致的适度活动能够 适度防止颈椎病，假如早已得了颈椎病时，再活动就早已晚了，就需要立即就诊了。
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