怎样才能拥有好睡眠
FAQ解答
怎样才能拥有好睡眠呢？
牵绊、已上千年问：2015-04-02 16:58:12
我要回答
我近期的休眠状态一直全是不太好的，常常会失眠，并且有时还会继续在半夜惊醒回来，觉得十分的伤心，不清楚要怎么才可以有着好的睡眠质量？
BT知识网网编解释：
有着好的睡眠质量是非常简单的，这时能够 根据调养平时生活方式来开展的，例如平时是要留意膳食结构的调节的，这时是要留意多吃一些促进睡眠的食材，例如生鸡蛋、牛乳等，另外还要留意多歇息，这时要多吃一些清淡的菜，是最好是不必服用辛辣食物刺激性的食材的，会引起比较严重的问题，平时还要留意多锻炼，要留意立即的调整生活方式，要留意多饮水，多到室外开展吸气空气清新。
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