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老人如何拥有好睡眠

场景/问题/来源

睡得好,睡眠好,如何调理,调理方法,注意事项

承諾的背叛问：2020-03-30 16:18:45

知识/回答

老人如何拥有好睡眠呢？

承諾的背叛问：2015-03-30 16:18:45关键词：睡得好睡眠好如何调理调理方法注意事项

我要回答

家里老人经常失眠，经常睡不好，最近比较瘦，这样下去不是办法，得想办法让老人睡好觉，老人怎么样才能睡好觉呢？

BT知识网小编解答：

睡眠对人类来说很重要，尤其是老年人，更需要充足的睡眠，这样身体器官才得到充足休息，身体才更加健康，如果睡不好免疫力就会下降，所以睡眠很重要，睡觉的环境很重要，需要安静，并且空气要清新，可以在卧室放几盆花，要清淡的花香，睡觉的时候穿的睡衣跟被子要符合室内温度，睡前要放下所有工作，提前躺下酝酿睡意，情绪保持平和，可以多吃一些有助睡眠的食物，牛奶就再好不过了。

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