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睡眠恐惧症

场景/问题/来源

睡不好,睡眠恐惧,怎么治疗,如何治疗,治疗方法

恋上ㄋ孤独问：2020-03-24 16:38:53

知识/回答

怎么治好睡眠恐惧症？

恋上ㄋ孤独问：2015-03-24 16:38:53关键词：睡不好睡眠恐惧怎么治疗如何治疗治疗方法

我要回答

最近不知道有什么事缠绕心头？晚上总是害怕睡觉，也存在许多困惑特别在意于是便去药店买了点药吃，不管用。久而久之便有了心里阴影，跨不去好难受。

BT知识网小编解答：

对于睡眠恐惧症而言，这是属于心理问题，可能与日常生活周围环境、工作上的问题、自身的性格和行为因素等有关。特别是保持良好的心态，自我适当的调节。如果症状比较严重难受，无法进行自我调节得到缓解来消除症状，建议你可以先试试放松一下心情，多出去走走，感受下大自然，多和朋友聊聊天，除此之外给自己减减压以此通过这样的方法来消除症状。

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2、晚上睡不着吃什么好呢？

晚上睡不着可以多吃一些补气血的东西，比如桂圆干，红枣可以安神补脑，坚果类食物，比如瓜子花生核桃松仁等，又可以帮助睡眠，晚上临睡之前喝一些小米粥晚上临睡之前喝一些小米粥，或者是，莲子木耳冰糖粥都是很好的。牛奶中含有丰富的色氨酸，每天早起喝一杯晚上临睡喝一杯，也可以帮助改善睡眠，关键临睡前，千万不能吃东西也不要喝茶或咖啡。

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