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秋季养生要注意什么

场景/问题/来源

秋季养生,注意点,注意事项,注意问题

时钟带走了春天问：2020-12-11 22:39:39

知识/回答

秋季养生要注意什么才好呢？

时钟带走了春天问：2015-12-11 22:39:39关键词：秋季养生注意点注意事项注意问题

我要回答

我秋天的时候总是感觉身体不是很好，会有头晕目眩的情况，医生建议我进行养生。那么秋季养生要注意什么才好呢？

BT知识网小编解答：

因为立秋之后的空气会很干燥，所以秋季养生首先应该注意防止干燥的环境引起一些疾病，应该多吃水果蔬菜，梨，甘蔗，银耳，鸭肉，多喝水。多食用可以润肺的，清热解毒，补水补气的食物。比如富含蛋白质和维生素的莲藕，多吃可以增强人体的免疫力。要注重补肺和养肺多食用蜂蜜，牛奶，芝麻等。要注意因为气温的变化而引起的某些身体不适，不应该还保持夏天或者春天的养生模式。

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不同季节的在养生方面都会有一定的差异在注意点方面也是有很大的区别，尤其是对于小孩子来说身体的免疫力和抵抗力都是比较差的如果没有做好相关的防护工作出现疾病的可能性是很大的，秋季是非常干燥的季节为了预防出现裂唇的情况要多给孩子吃水果，每天固定的时间吃，不能让孩子吃太多的干燥的食物垃圾食品最好也是不要吃的，每天都要提醒孩子多喝水。

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秋季气候变化不定，且气候干燥，容易滋生疾病，这个时候的养生一定要做到位。可以通过食材来改善，而最不破坏食材营养且利于吸收的烹饪手法便是煮汤。其实食材都可以用来炖汤，讲究的是合理搭配，最大发挥养生的功效。比如冬瓜排骨汤，具有清肺健脾等功效。青红萝卜，百合，老鸭等食材通过炖汤可以有效的保留食物原有的营养，更加有利于身体的消化吸收。

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