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什么运动减臀部

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有什么运动是减臀部的？

你继续暧昧问：2015-04-13 15:48:02关键词：减臀部如何减注意事项注意什么

我要回答

我是个上班族，平常的时候就坐在办公室里，对着电脑就是一天，都没有时间起来运动，坐久了臀部就变大了。有什么运动是减臀部的？

BT知识网小编解答：

想要减臀部上的肉，最简单的方法就是爬楼梯，简单又省钱，但是，因为现在科技的发达，几乎没栋楼都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，平常多爬楼梯可以起到减肥的效果，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群。现在随着生活越来越好过，人们都不愿意运动，平常的时候要多运动，多吃点水果。

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如果要只是减掉臀部的赘肉的话，难度可能会有点大，因为针对于臀部的训练和运动方法并不是很多，其中爬楼梯能够带动臀部的肌肉，但是力度不是很大，而且不太现实。一般是通过全身性的减肥来实现，但是效果不太明显，而且过程也比较漫长。如果有条件的话，可以去做专业的瘦臀整形手术，不过风险也相对会比较大，在做手术减肥之前一定要考虑清楚。

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2、想要快速瘦腿和瘦臀部应该怎么办？

想要瘦腿瘦臀首先平时不应该一直坐着，坐姿对腿部和臀部的脂肪堆积也是有关系的，平时不要跷二郎腿，还有就是平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，也可以煮薏米水来喝，薏米水能有效的减少腿部和臀部的脂肪，如果因为工作原因不能避免久坐的话，可以敲打胆经。这样对快速的瘦腿和瘦臀也会有很好的效果，但是想要瘦腿瘦臀不是能立竿见影的，坚持下来就会有效果。

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