跑步真的练腹肌吗

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跑步真的练腹肌吗

∝逢床作戏问：“我是一个男性，我平时总是和朋友出去玩，现在身材变得非常的难看，并且我平时也很少运动，现在男朋友让我多锻炼改善形象，我想知道每天都跑步真的练腹肌吗？

2016-10-27 跑步

腹肌

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师北京营养师俱乐部营养讲师首都保健营养美食学会高级会员

您好！单纯的跑步想练出腹肌有点困难啊！建议配合腹部撕裂的运动。例如：卷腹、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、腹肌轮等。先做热身，然后开始虐腹吧！坚持下去，你就会看到4~8块腹肌！

2016-12-21

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