怀孕期间失眠多梦怎么办
FAQ解答
怀孕期间失眠多梦怎么办
㊣兒⑧經 问：“我现在已经怀孕4个多月了，但是最近几天我的睡眠质量变得非常的差，并且经常做梦，整个人一点精神都没有，我特别担心会影响胎儿的健康，我想了解下怀孕期间失眠多梦怎么办？
2016-11-10 怀孕
失眠多梦
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1个回答
营养师王喜萍
- 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事
您好！怀孕了有很多的不适应，尤其是长期养成睡眠姿势和习惯要因胚胎的发育而改变，同时生理也发生改变，血流量，心率、呼吸、尿频、便秘都是正常的现象，往往会出现睡眠不好，易做梦，此时要放松自己，不断鼓励自己，听听音乐吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶，水果(苹果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要吃药物。
2016-11-10
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