失眠多梦食疗方法是什么

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失眠多梦食疗方法是什么

执念，爱问：“最近一段时间，我的睡眠质量一点都不好，晚上经常失眠而且不断做梦，每天睡眠质睡觉时候都觉得特别的累，白天也没有什么精神，我想知道失眠多梦食疗方法是怎样的？

2017-01-10 失眠多梦

失眠多梦食疗

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师北京营养师俱乐部营养讲师首都保健营养美食学会高级会员

您好！经常失眠，感觉困睡不着，可能是心里面有什么事情没有解决，也可能是缺钙，导致的神经兴奋，不易进入睡眠状态。也可能是缺少谷维素，建议平时多喝些牛奶，多吃粗粮。孕妇睡姿不舒服也是可能影响睡眠的。

2017-01-11

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