吃杂粮的好处是啥
FAQ解答
吃杂粮的好处是啥
情深致命 问：“一直都听老人说吃杂粮好，可是吃杂粮的好处是啥？到底怎么吃这些杂粮对身体比较好呢？平时的时候要吃多少才有效呢？
2017-02-28 健康
杂粮
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！五谷杂粮富含膳食纤维、维生素B以及谷维素，可以减缓血糖上升，保护肠道健康，预防结肠癌，增大粪便体积，促进排泄，维持健康体重。谷维素还可以促进睡眠。
2017-02-28
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