吃杂粮的好处是啥
FAQ解答
吃杂粮的好处是啥
情深致命 问:“一直都听老人说吃杂粮好,可是吃杂粮的好处是啥?到底怎么吃这些杂粮对身体比较好呢?平时的时候要吃多少才有效呢?
2017-02-28 健康
杂粮
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好!五谷杂粮富含膳食纤维、维生素B以及谷维素,可以减缓血糖上升,保护肠道健康,预防结肠癌,增大粪便体积,促进排泄,维持健康体重。谷维素还可以促进睡眠。
2017-02-28
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