五谷减肥食谱是怎样的呢

FAQ解答

五谷减肥食谱是怎样的呢

习惯 问：“我的身材一直都特别的胖，我听人说经常吃五谷杂粮对减肥有很大的帮助，经常吃还不容易出现便秘的现象，我也想调整饮食多吃点五谷来减肥，我想知道五谷减肥食谱是怎样的呢？

2017-10-24 五谷

减肥食谱

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

你好！减肥不需要特定的食谱，减肥要注意早午餐的营养全面。可以多吃五谷杂粮、选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。三餐分配要合理，不吃高能量食物，不饮酒！

2017-10-24

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